Los cambios en la alimentación y otros factores detallados, pueden generar cambios en la microbiota intestinal, que se conoce como disbiosis. Esta condición afecta negativamente varios procesos, como: la digestión, la absorción de nutrientes, debilitar las defensas naturales del cuerpo y aumentar el riesgo de infecciones y enfermedades autoinmunes.

Bajo la presión del estrés, algunas personas pueden experimentar cambios en sus hábitos alimentarios, como comer en exceso o, en otros casos, perder el apetito. Esto puede afectar la salud digestiva en general.

El estrés puede agravar los síntomas de esta condición, que son dolor, diarrea, estreñimiento y distensión abdominal.

Bajo situaciones de estrés, el flujo sanguíneo se desvía hacia los órganos necesarios para responder ante esta situación, como el corazón y los músculos. Esta digestión más lenta puede provocar problemas de hinchazón o estreñimiento.

Para algunos de estos casos, si los síntomas se presentan de forma ocasional, puedes considerar el uso de antiácidos u otros productos de venta libre. Pero, si la condición es crónica, debes consultar al médico para un diagnóstico adecuado.

Sin embargo, la mejor receta es la prevención, por lo que se recomienda aprender a manejar el estrés para evitar afectar la salud estomacal. Prueba reducir tus niveles de estrés con ejercicio regular, la práctica de técnicas de relajación, mantener una dieta equilibrada y saludable, establecer límites y prioridades, buscar apoyo social y, en algunos casos, buscar la ayuda de profesionales de la salud mental.