La VoZ digital | Alimentos para evitar la retención de líquidos

2016-10-17 | 07:09

ALIMENTOS DEPURATIVOS QUE NO TE PUEDEN FALTAR

Alimentos para evitar la retención de líquidos
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Ésta es una temporada excelente para consumir sandía, fruta que abunda, es económica, fresca y apetecible. Ésta es una temporada excelente para consumir sandía, fruta que abunda, es económica, fresca y apetecible.
El calor, la mala alimentación, la falta de sueño y los cambios hormonales son algunos de los causantes de la retención de líquidos.

Si estás pasando por eso te aconsejamos que incorpores ciertos hábitos y alimentos para prevenir.

En primer lugar, deberías controlar la cantidad de sal que consumís. Intentá cambiar la sal de mesa por sal marina.

Siempre debés tomar mucha agua, aunque estés reteniendo líquidos ya que debes limpiar tu organismo y mantenerte hidratada.

Hacer ejercicio te hará sudar y de esa manera eliminarás naturalmente la hinchazón.

Además, incorporar pomelo en tu dieta ayudará a depurar tu organismo y que la hinchazón se reduzca. Este cítrico tiene múltilples beneficios y es un gran quemador de grasas.

Comer sandía, es otra de las opciones: tiene efecto diurético y aporta muy pocas calorías por lo que ayudará a eliminar la retención y a bajar de peso.

La cebolla es otra gran aliada para tu bienestar. Favorece la eliminación de líquidos y se puede consumir de muchas maneras.

El ananá es un diurético excelente y aporta agua y fibra, por lo que consumirlo te ayudará a terminar con la retención.

 

Fuente: Eme de mujer